6 Cara Menghindari Stres Karna Belum Juga Hamil

By | October 2, 2019

Waktu depresi, satu orang umumnya akan condong malas berhubungan seksual serta condong cari kesenangan dengan merokok atau konsumsi alkohol. Berikut faktanya mengapa kamu harus menangani depresi waktu merencakan kehamilan supaya peluangmu untuk selekasnya menimang anak makin besar.

Cara-cara yang dapat kamu kerjakan untuk menangani depresi sebab tidak segera hamil ialah:

1. Mengonsumsi makanan sehat

Depresi sebab tidak segera hamil dapat membuat nafsu makan bertambah. Kamu umumnya akan melampiaskannya ke makanan manis serta tidak sehat. Walau sebenarnya, konsumsi makanan manis terlalu berlebih dapat membuat kandungan hormon jadi tidak imbang. Ini dapat mengubah kesuburan serta peluangmu untuk hamil.

Untuk menahan hal itu, waktu depresi menempa, kamu dianjurkan untuk mengubah skema makanmu jadi lebih sehat serta makanlah makanan yang memiliki kandungan asam folat serta vitamin B. Beberapa makanan yang dapat kamu pilih ialah nasi, sereal, ikan, sayuran, serta buah.

2. Kerjakan hubungan seksual dengan hati yang suka

Lakukan hubungan seksual dengan santai serta tanpa ada dibebani pemikiran bila ingin selekasnya hamil. Kadang-kadang kamu butuh berhubungan seksual tanpa ada butuh ikuti agenda serta cuma mengerjakannya waktu sedang ingin saja.

Untuk membantumu lebih tenang, kamu serta pasangan dapat juga pergi untuk makan di restoran atau melihat film di bioskop terlebih dulu sebelum kembali pada rumah untuk lakukan hubungan seksual.

3. Rajin olahraga

Menurut riset, teratur olahraga sepanjang 30 menit tiap hari bisa turunkan depresi sampai 25%, lho. Beberapa macam olahraga yang didapati berguna turunkan depresi serta tingkatkan kesempatan hamil ialah berjalan kaki, berenang, yoga, serta senam aerobik.

4. Kerjakan kegiatan di luar ruang

Beraktivitas di luar ruang bersama dengan pasangan berguna untuk menurunkan kecemasan sebab tidak segera mendapatkan momongan. Oleh karenanya, coba kerjakan rekreasi, mendaki gunung, atau sebatas berjalan kaki di alam bebas bersama dengan pasangan.

5. Buat waktu untuk pekerjaan yang lain

Tidak segera hamil kemungkinan membuat pikiranmu cuma terlalu fokus pada ini. Tetapi, itu malah akan membuat kamu semakin depresi. Coba buat waktu serta fokusmu untuk beberapa hal lain, seperti lakukan pekerjaan menyenangkan bersama dengan rekan atau lakukan project tersendiri di kantor.

Membagi waktu untuk bermacam hal yang menyenangkan akan membuat hidupmu berasa lebih imbang serta kurangi depresi yang kamu alami.

6. Siapkan waktu untuk menjaga serta menganakemaskan diri kita

Menjaga diri kita tidak selalu mengenai konsumsi makanan sehat atau teratur periksakan kesehatan ke dokter, lho. Kamu butuh mempunyai “me time”. Kamu dapat lakukan pekerjaan yang kamu gemari, seperti membaca buku atau ikuti pelatihan memasak. Lakukan beberapa hal yang dapat membuat kamu jadi diri kamu yang sebenarnya.

Jika sangat mungkin, kamu dapat juga lakukan meditasi serta yoga untuk bikin pemikiran serta tubuhmu lebih santai.

Belum hamil memang dapat membuat kamu depresi. Tetapi, sedapat mungkin tenangkan pikiranmu serta jangan mempersalahkan diri kita. Lakukan beberapa panduan di atas untuk menangani depresi yang kamu alami.

Yakinlah jika tiap calon ibu mempunyai waktunya semasing untuk hamil. Jadi, nikmati saja tiap waktu dan proses yang ada. Jika di rasa butuh, kamu dapat juga konsultasi ke dokter kandungan atau psikolog tentang langkah yang pas menangani depresi serta tingkatkan kesempatan untuk hamil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *